Imajući u vidu da saune
egzistiraju vekovima unazad, dovoljno govori o ozbiljnosti pozitivnih efekata
po korisnike iz čijih potreba su nastale i održale se sve vreme, poprimajući
sve veći značaj za savremenog čoveka. Korist od boravka u sauni se veoma brzo
oseti. Ukoliko su ljudi koji ih koriste zadovoljavajućeg zdravstvenog stanja,
boravak u sauni može da im donese samo korist.
Prilikom boravka u sauni, toplota pospešuje cirkulaciju krvi što dovodi do velike količine znojenja. Tokom samo 10-20 minuta provedenih u sauni, puls se povećava za 50-75%, što pruža skoro isti metabolički rezultat kao i fizičko vežbanje.
Povećana srčana aktivnost je ekvivalent brzoj šetnji ili laganom džogingu. Zbog toga, sauna ima uticaj i na krvni pritisak, jer toplota izaziva širenje krvnih sudova u koži i tako se povećava protok krvi, jer krvni sudovi postaju fleksibilniji.
